Loading...

Velkommen til 'Kvinde - Din træningsplan'!

3 forskellige styrketræningsprogrammer
Fullbody - Dvs. du træner hele kroppen hver gang
Varighed på 12 uger
Guidede videoer til øvelserne
Facebookgruppe

 

Prisen er 499,00 kr. pr. program

(Bonusmateriale: Madplan til inspiration, e-bog med basisviden om ernæring, motion og madvaner)

 

Kettlebell programmet er tiltænkt dig som måske ikke helt er klar til at bruge vægtstang, men som gerne vil prøve styrketræning af. Du kan sagtens bruge programmet derhjemme og i fitnesscenter.

Krav til udstyr:

  • Kettlebells (8, 12, 16 kg - Evt. tungere, alt efter din styrke)

  • Håndvægte (2x1 kg, 2x2 kg, 2x3 kg)

  • TRX eller slyngetræner

 

Homegym programmet er til dig som har et lille homegym, og som er klar til andet end kettlebells.

Krav til udstyr:

  • Vægtstang og skiver 

  • Håndvægte eller kettlebells

  • TRX eller slyngetræner

  • Træningsbænk

 

Fitnesscenter programmet er til dig som vil træne i fitnesscenter, og som er klar til vægtstang. Der vil være forslag til maskiner i stedet for vægtstang, hvis du ikke føler dig klar til at bruge stang til nogle af øvelserne.

Krav til udstyr:

  • Vægtstang og skiver

  • Evt. maskiner (både til opvarmning eller til nogle af øvelserne)

  • Håndvægte eller kettlebells

 

Køb programmerne herunder

Kettlebell udgaven
KØB HER

Homegym udgaven
KØB HER

Fitnesscenter udgaven
KØB HER